Anette Frankenberger
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Aktive Lebens- und Teamreflexion mit Seminaren und systemischer Supervision

Wenn Sie mehr über sich und die Menschen in Ihrem Umfeld erfahren wollen, lade ich Sie herzlich in eines meiner Seminare oder zur systemischen Einzel- oder Gruppensupervision ein – vor Ort oder virtuell. Gemeinsam blicken wir unter die Oberfläche und erkunden die Systeme, in denen Sie leben und arbeiten, um Knoten zu lösen und Veränderungen auf den Weg zu bringen. Auf Wunsch besprechen wir dabei auch konkrete Fallbeispiele aus Ihrem Alltag.

Die Supervision zielt unter anderm auf diese Themen ab:

  • Ziele klar erkennen und passende Strategien entwickeln
  • Zu einer realistischen Selbsteinschätzung samt Stärken und Schwächen finden
  • Die Spielregeln wertschätzender Kommunikation lernen
  • Ihre persönliche Art der Stressbewältigung und Burn-out-Prävention finden
  • Eingefahrene und hinderliche Handlungsweisen erkennen und verändern
  • Innere und äußere Barrieren überwinden: Was treibt Sie an? Was blockiert Sie?
  • Die richtigen Schritte zum richtigen Zeitpunkt machen
  • Delegieren lernen

Meine Seminarthemen finden Sie unten. Ab acht Teilnehmern können Sie diese direkt buchen. Melden Sie sich aber gerne auch, wenn Sie weniger sind – falls sich genügend Einzelinteressenten finden, biete ich Ihnen gerne einen gemeinsamen Termin an.

Ich bin Ich – Seminar zum Thema Selbstwert

Ich bin Ich – Seminar zum Thema Selbstwert

Darum geht’s:
Für sich sorgen und sich selbst Halt geben

Schwerpunkte:

  • Selbstwert und Selbstregulation
  • Arbeit mit dem „inneren Kind“
  • Achtsamkeit und Wertschätzung
  • das Gedankenknäuel entwirren
  • die Bedeutung unserer Verhaltensmuster erkennen und verwandeln
  • ein stabiles Selbstwertgefühl schaffen
  • Ressourcen zum „Glücklichsein“ finden

Zeit 
ein Wochenende – Samstag und Sonntag, jeweils von 10h bis 18h

„Und lasset Wind und Himmel tanzen zwischen Euch“ – Seminar für Paare

„Und lasset Wind und Himmel tanzen zwischen Euch“ – Seminar für Paare

Darum geht’s
Zu diesem Seminar sind alle Paare eingeladen, die die Kornkammer ihrer Beziehung mit neuem Inhalt füllen wollen.

Schwerpunkte:

  • Regeln der Kommunikation
  • Konfliktlösungsstrategien erlernen und dabei lösbare von unlösbaren Problemen unterscheiden
  • Neue “Spiele” für altbekannte Mechanismen
  • Erwartungen und Wünsche aneinander klären
  • Meine Wahrheit und Deine Wahrheit
  • Intimität und Sexualität
  • Den persönlichen Freiraum wiederentdecken und neu gestalten

Die Paare lernen zusammen mit anderen, was es alles braucht, um die Partnerschaft zu “kultivieren” und die Schätze einer langjährigen Beziehung zu heben.

Zeit
Über die Dauer von fünf Monaten – jeweils ein ganzer Samstag im Monat – kann das Gelernte stabilisiert und ein fester Bestandteil der Paarbeziehung werden.

Ich und mein Körper – Seminar für Frauen

Ich und mein Körper – Seminar für Frauen

Unsere Themen sind:

  • sich selbst annehmen und Freundschaft mit sich und dem eigenen Körper schließen
  • alte und neue Wunden heilen und Kränkungen verbannen
  • Bilder und Vorbilder
  • was kann ich ganz konkret tun, um mich endlich in meiner Haut wohl zu fühlen

nach 7 Wochen treffen wir uns erneut und überprüfen was wir bis dahin erreicht haben und welche Stolpersteine uns noch behindern

Zeit
ein Wochenende und 1Tag – Samstag und Sonntag, jeweils von 10h bis 18h

Die Kunst der Wertschätzung – Wertschätzende Kommunikation und Interaktion für pädagogische Fachkräfte

Die Kunst der Wertschätzung
Wertschätzende Kommunikation und Interaktion für pädagogische Fachkräfte

Darum geht’s
Wertschätzung und Achtung ist Grundlage und Nahrung für jede Beziehung. Das gilt auch für alle Arten von Arbeitsbeziehungen. Besonders im sozialen Arbeitsfeld sind wir auf besondere Weise immer wieder herausgefordert, einerseits unsere eigene Haltung gegenüber den Mitmenschen zu überprüfen und auch unser „Vorbildsein“ nicht aus den Augen zu verlieren und andererseits gut mit den eigenen Kräften zu haushalten, um dem Burn-Out entgegenzuwirken.

Schwerpunkte
• Warum es an Wertschätzung fehlt?
• Grundlagen wertschätzender Kommunikation
• Die Macht der Gedanken
• Schwierige Gespräche führen
• Wertschätzendes Verhalten im pädagogischen Alltag
• eigene Werte und Wertschätzung für sich selbst
• Was tue ich, wenn…?

Methoden
Theorie in Form von kurzen Impulsvorträgen, Einzel- und Gruppenarbeit, viele Übungen anhand von Fallbeispielen, angeleitete Selbstreflexion und Methoden aus der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung

Ziel
In diesem Seminar lernen und üben Sie die Grundlagen wertschätzender Kommunikation und Interaktion. So erweitern Sie Ihre Handlungsspielräume gerade auch in schwierigen Situationen und lernen die Vorzüge einer wertschätzenden Arbeitsweise und Lebenseinstellung kennen und nutzen.

Zeit
als Tagesseminar oder für 2 Tage buchbar

Fortbildung in systemischer Pädagogik für Grund- und Hauptschullehrer mit Fallsupervision

Fortbildung in systemischer Pädagogik für Grund- und Hauptschullehrer mit Fallsupervision

Themen
• systemisches Arbeiten in der Schule
• Gesetze der Gruppendynamik
• Elterngespräche; Regeln der Kommunikation
• Burnout vorbeugen
• Besprechung konkreter Situationen aus dem Schulalltag
• Anregungen zu Fach- und Kinderliteratur und Fortbildungsmöglichkeiten

Dauer
Nach Absprache mit dem Kollegium, in der Regel einmal im Monat 2,5 Stunden
• auch Einzelsupervision möglich

Nur wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst.

Moshe Feldenkrais

Stimmen zufriedener Teilnehmer

Sie haben es geschafft, mir zu verdeutlichen, wie sinnvoll Supervision ist. Ich habe sehr viel gelernt und gewonnen. Sie haben uns mit Ihrer großen Methodenkiste professioneller gemacht und uns ein gutes Teamgefühl gegeben.

aus einer Teamsupervision

Anette Frankenberger kontrastiert sehr angenehm viele andere Therapeuten und Coaches: sehr „lebenspraxisnah“. Hört gut zu, aber hört eben nicht nur zu. Bringt durch kluge Fragen die meist verblüffend offensichtlichen „Rückseiten“ an die Oberfläche. Berät konkret – meist aus persönlichem Erleben und mit ihren Klienten. Sehr pragmatischer Ansatz, der wenigstens bei mir recht zügig zu konkreten Erfolgen geführt hat. Ich bin sehr dankbar! Und werde sie immer einmal wieder in Anspruch nehmen.

ein Klient (Unternehmer)

Ich möchte Ihnen nochmals danke sagen für das gelungene Seminar am Samstag beim Pfad für Kinder in Dachau. Ich habe selten so ein kurzweiliges und gutes Seminar erlebt, mit vielen Beispielen, die einen einladen, mit einem anderen Denken an bestimmte Probleme heranzugehen. Sie haben mir viele Anregungen mit auf den Weg gegeben.

nach einem Seminar für Pflege- und Adoptiveltern

Sie interessieren sich für eines meiner Seminare oder eine Supervision?

Bitte schreiben Sie mir eine Nachricht – ich melde mich sobald wie möglich bei Ihnen.

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Anette Frankenberger

Ich (*1964) bin systemische Paar- und Familientherapeutin (DGSF), Supervisorin und STEP-Trainerin (Systematisches Training für Eltern) – seit 1994 in eigener Praxis.

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anettefrankenberger

Es sind die kleinen Dinge im Alltag, die uns das L Es sind die kleinen Dinge im Alltag, die uns das Leben schön oder schwer machen. Was Könnte Dir heute das Leben schöner machen, was könntest Du heute für andere tun? Andere Themen zum Miteinander könnt ihr nachhören im Podcast "15 Minuten fürs Glück" hören - link in der bio

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Dankbarkeit zu üben, ist einer der wirkungsvollst Dankbarkeit zu üben, ist einer der wirkungsvollsten Wege zum Glücklichsein. Wir werden uns dadurch bewußt, was alles gut in unserem Leben ist. Das scheinbar Selbstverständliche wird uns dadurch viel kostbarer. Andere Themen zum Miteinander könnt ihr nachhören im Podcast "15 Minuten fürs Glück" hören - link in der bio

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Der pausenlose Blick auf irgendeinen Bildschirm ve Der pausenlose Blick auf irgendeinen Bildschirm verhindert, dass wir unseren Kaffee, den Keks oder unsere Mittagessen überhaupt wahrnehmen. Probiert doch mal wieder aus, nur eines zu tun: Kaffeetrinken, Mittagessen. Lass’ das Leben wieder kost-bar werden ;) Nachhören könnt ihr das auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" hören - link in der bio

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Staunen! Mit offenem Mund stehen bleiben und sich Staunen! Mit offenem Mund stehen bleiben und sich über einen Regenbogen freuen oder über eine Blume im Asphalt. Es ist eine gute Grundlage fürs Glücklichsein, wenn man noch staunen kann. Wie das geht, könnt ihr auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" hören - link in der bio

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Schmerzen warnen uns nicht nur, dass etwas in unse Schmerzen warnen uns nicht nur, dass etwas in unserem Körper nicht in Ordnung sein könnte, sondern auch, dass wir vielleicht zu gestreßt sind, eine Pause brauchen oder langsamer tun sollten. Sonst kann daraus auch ein „Burn-On“ werden. Was das ist, könnt ihr auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" hören - link in der bio

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Mit Freundlichkeit und auch mit etwas Trinkgeld können wir die wertschätzen, die für uns die Pakete schleppen bei jedem Wetter oder die bis abends um 20h für uns an der Kasse sitzen. Wie Wertschätzung im Alltag funktioniert, könnt ihr auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" hören - link in der bio

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Singen macht glücklich. Wann hast du zuletzt was Singen macht glücklich. Wann hast du zuletzt was gesungen? Heimlich im Auto? Oder mit den Kindern? Wie man sich den Alltag sonst noch ein bisschen schöner machen kann, könnt ihr auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" hören - link in der bio

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Das ist eine wichtige Frage aus dem Training für Das ist eine wichtige Frage aus dem Training für mehr Achtsamkeit im Alltag. Unsere Wahrnehmung ist ganz auf das Negative ausgerichtet. Das Positive müssen wir uns aktiv bewußt machen. Es lohnt sich vielen kleinen und kleinsten Momente zu entdecken, über die wir uns freuen können. 
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Wir fühlen uns oft erschlagen von der Menge an sc Wir fühlen uns oft erschlagen von der Menge an schlechten Nachrichten täglich. Die good News gibt es aber auch - wir müssen sie nur aktiv suchen. Wir brauchen gute Geschichten und hoffnungsvolle Nachrichten für unser seelischen Gleichgewicht. Also lasst uns aktiv danach suchen.
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Unsere Grundeinstellung ist ja eher kritisch und m Unsere Grundeinstellung ist ja eher kritisch und mäkelig. Der liebevolle Blick auf unsere Mitmenschen zeigt uns, dass jede und jeder einen guten Grund hat, warum sie oder er sich so verhält und nicht anders.
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Einfach mal offline gehen - wie schwer das inzwisc Einfach mal offline gehen - wie schwer das inzwischen geworden ist. So können wir es bewußt einsetzen, um runterzukommen und mit uns selbst zu sein und frei von Ablenkung. 
Nachzuhören auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" - link in der bio

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Habt ihr schon mal von "Waldbaden" gehört - so ne Habt ihr schon mal von "Waldbaden" gehört - so nennt man es in Japan, wenn man Erholung in der Natur sucht. Rausgehen ins Grüne ist hilfreich, wenn man mal runterkommen will.
Nachzuhören auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" - link in der bio

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