Anette Frankenberger
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Über mich

Ich (*1964) bin seit 1989 als Dozentin in der Erwachsenenbildung und Erziehungsberatung tätig. Seit 1994 arbeite ich als systemische Paar- und Familientherapeutin (DGSF) und Supervisorin in eigener Praxis.

Neben meiner Ausbildung in systemischer Einzel-, Paar- und Familientherapie nach Virginia Satir im ZIST Penzberg und in systemischer Organisationsentwicklung beim VFT München fließen unter anderem auch folgende Elemente in meine therapeutische Arbeit ein:

  • Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
  • Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn
  • Ego-State-Therapie nach Luise Reddemann
  • Traumapädagogische Inhalte nach Luise Reddemann und Peter A. Levine
  • Meilener Schule nach Rosmarie Welter-Enderlin
  • Sexualtherapie nach David Schnarch
  • Akzeptanz- und Commitmenttherapie nach Russ Harris

Ich war zwei Jahre lang ehrenamtliches Mitglied im Kriseninterventionsteam KIT des BRK Fürstenfeldbruck.

Ich bin Mutter zweier erwachsener Kinder und lebe nach meiner Scheidung heute in einer neuen Patchworkfamilie und glücklichen Partnerschaft mit Klaus Meilinger (siehe Paartherapie).

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Anette Frankenberger

Ich (*1964) bin systemische Paar- und Familientherapeutin (DGSF), Supervisorin und STEP-Trainerin (Systematisches Training für Eltern) – seit 1994 in eigener Praxis.

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anettefrankenberger

Wir fühlen uns oft erschlagen von der Menge an sc Wir fühlen uns oft erschlagen von der Menge an schlechten Nachrichten täglich. Die good News gibt es aber auch - wir müssen sie nur aktiv suchen. Wir brauchen gute Geschichten und hoffnungsvolle Nachrichten für unser seelischen Gleichgewicht. Also lasst uns aktiv danach suchen.
Nachzuhören auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" - link in der bio

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Unsere Grundeinstellung ist ja eher kritisch und m Unsere Grundeinstellung ist ja eher kritisch und mäkelig. Der liebevolle Blick auf unsere Mitmenschen zeigt uns, dass jede und jeder einen guten Grund hat, warum sie oder er sich so verhält und nicht anders.
Nachzuhören auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" - link in der bio

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Einfach mal offline gehen - wie schwer das inzwisc Einfach mal offline gehen - wie schwer das inzwischen geworden ist. So können wir es bewußt einsetzen, um runterzukommen und mit uns selbst zu sein und frei von Ablenkung. 
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Habt ihr schon mal von "Waldbaden" gehört - so ne Habt ihr schon mal von "Waldbaden" gehört - so nennt man es in Japan, wenn man Erholung in der Natur sucht. Rausgehen ins Grüne ist hilfreich, wenn man mal runterkommen will.
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Noch besser als Selbstfürsorge wirkt sich unsere Noch besser als Selbstfürsorge wirkt sich unsere Fürsorge für andere auf unser eigenes Wohlbefinden aus - natürlich nur in einem Maß, das wir gut bewältigen können.
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Das sind die Fragen, die uns verbinden. Aber oft g Das sind die Fragen, die uns verbinden. Aber oft genug trauen wir uns nicht, so zu fragen, weil wir fürchten jemanden zu nerven oder aufdringlich zu sein. 
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Wir haben so viel Zeug und beachten die Dinge kaum Wir haben so viel Zeug und beachten die Dinge kaum. Was sind die Dinge, die Du wirklich schätzt- worüber freust Du Dich? Aber was nervt auch und geht im Weg um? Was kann eigentlich weg?
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Der Mensch ist ein Wiederholungstäter. Das Seltsa Der Mensch ist ein Wiederholungstäter. Das Seltsame dabei ist, dass wenn etwas nicht gelingt, wir dasselbe tun und uns dabei mehr anstrengen. So kann sich nichts ändern. Probier mal was Neues!
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Wenn die Gedanken im Hamsterrad unseres Kopfes kei Wenn die Gedanken im Hamsterrad unseres Kopfes keine Ruhe mehr geben, hilft es tatsächlich das alles mal aufzuschreiben, um den Kopf wieder frei zu kriegen. Lass Dich einfach mal drauf losschreiben, das ist oft sehr erleichternd. 
Nachzuhören auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" - link in der bio

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Nein, es geht nicht um Stechmücken, sondern um di Nein, es geht nicht um Stechmücken, sondern um die menschlichen Energievampire, jene Mitmenschen, die uns viel Kraft kosten und uns oft genug ausgelaugt stehenlassen - ratlos wie man mit solchen Menschen umgehen sollte. Mehr dazu im Podcast: link in der bio

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Im Alltag machen wir Dinge eher selten gemeinsam. Im Alltag machen wir Dinge eher selten gemeinsam. Viel eher macht einer die Wäsche und der andere räumt die Küche auf - oder so ähnlich. Wir denken dann, das sei effizienter. Mein Tipp: macht es doch zusammen, dann habt ihr wenigstens Zeit euch miteinander auszutauschen. Und vielleicht ist der Alltag dann auch weniger nervig ;)
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Zu wissen, was man mag, was man gern isst, riecht, Zu wissen, was man mag, was man gern isst, riecht, hört, sieht, was einem Freude macht und wo einem das Herz aufgeht, ist ein Schlüssel zum Glücklichsein. Wenn ich so eine Liste habe, kann ich mir jeden Tag etwas davon aussuchen und es umsetzten. Wenn ich so eine Liste von meinem Schatz kenne, kann ich auch für sie oder ihn etwas tun.
Nachzuhören auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" - link in der bio

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Warum "den anderen dabei erwischen"? Weil uns dies Warum "den anderen dabei erwischen"? Weil uns dieser Gedanke anders aufmerksam sein lässt. Wenn ich jemanden erwischen will, muss ich wirklich darauf achten. Wen werdet ihr heute dabei erwischen, wie sie oder er euch etwas Gutes tut? 
Nachzuhören auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" - link in der bio

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Mehr Romantik, bitte! Das wünschen wir uns alle - Mehr Romantik, bitte! Das wünschen wir uns alle - aber geht das auf Knopfdruck? Und erst recht ausgerechnet am Valentinstag? Derweil ist es gar nicht schwer - mehr dazu im Podcast: link in der bio

#podcast #glück #leichterleben #podcastdeutsch #ratgeber #tipps #glücklich #ratgeber #leben #esdarfleichtsein #glücklichsein #kindererziehung #elternsein #paarsein #burnout #ziele #gutevorsätze #zeit #langsamkeit #romantik #mehrromantik
Ich mag dieses Gedankenspiel. Es ist viel einfache Ich mag dieses Gedankenspiel. Es ist viel einfacher sich vorstellen, was ich einem Freund oder einer Freundin Gutes tun könnte als mir dasselbe für mich vorzustellen. Deshalb der Umweg :)
Nachzuhören auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" 

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Lebenslanges Lernen ist kein neuer Begriff. Aber d Lebenslanges Lernen ist kein neuer Begriff. Aber die Tatsache, dass das wirklich geht und dass unser Gehirn plastisch bleibt, solange wir Lust auf neuen Stoff haben, ist schon etwas, das mich begeistert.

#neugierig #glück #leichterleben #gedankenzumwochenstart #ratgeber #tipps #glücklich #ratgeber #leben #esdarfleichtsein #glücklichsein #kindererziehung #elternsein #paarsein #burnout #ziele #gutevorsätze #zeit #langsamkeit #respekt #lebenslangeslernen
Das spricht für sich selbst :) #neugierig #glüc Das spricht für sich selbst :)

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Das spricht für sich selbst :) Neugierig sein is Das spricht für sich selbst :)

Neugierig sein ist gut fürs Gehirn.

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Neugierig sein ist gut fürs Gehirn. #neugierig # Neugierig sein ist gut fürs Gehirn.

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Resilienz - eigentlich kommt dieser Begriff aus de Resilienz - eigentlich kommt dieser Begriff aus der Materialkunde. Wenn wir das auf uns Menschen anweden, kann es zu großen Missverständnissen kommen. Genau darum geht’s diesmal im Podcast: link in der bio

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