Anette Frankenberger
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Systemische Therapie und Beratung in München

Ob persönlich, in der Beziehung, Familie oder Karriere: Um die eine oder andere Krise kommen wir alle nicht herum. Ich biete Ihnen meine Unterstützung an, um einen guten Weg durch schwierige Zeiten zu finden.

Seit 1994 begleite ich meine Klienten durch ihre großen und kleinen Lebenskrisen. Als systemische Therapeutin und Supervisorin betrachte ich dabei immer den Gesamtkontext der privaten und beruflichen Beziehungen. Mehr über meine Arbeit erfahren Sie hier:

Paartherapie & Paarcoaching

Mit meinem Therapie- und Coachingangebot unterstütze ich Sie bei der Lösungssuche.

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Familientherapie

Ich unterstütze ich Sie dabei, die Dynamik in Ihrem Familiensystem zu verstehen und zu verbessern.

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Erziehungsberatung

Mit meiner langjährigen Erfahrung als Erziehungsberaterin und Leiterin von Elterntrainings stehe ich Ihnen in allen Fragen der Kindererziehung zur Seite.

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Live-Vorträge

Sie sind auf der Suche nach einer Expertin, die für Ihr Publikum über die Psychologie der Beziehungen, Erziehung oder Familie referiert?

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Seminare & Supervision

Sie wollen in einem Seminar etwas über sich selbst erfahren, die Dynamik in Ihrem Team begreifen und verbessern oder suchen Burn-out-Prävention oder Fall-Supervision?

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Haben Sie 15 Minuten fürs Glück?

Im Podcast zeigen Journalistin Antonia Fuchs und ich neue Blickwinkel und geben Tipps. Denn: Leichtigkeit können wir alle lernen.

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Vorträge rund um Pädagogik, Alltags- und Familienpsychologie – auch „zum Mitnehmen“!

Sie möchten sich zu alltags- und familienpsychologischen Themen weiterbilden oder einfach nur einen ersten Eindruck von mir gewinnen?

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Fünf Freiheiten

Die Freiheit, das zu sehen und zu hören, was im Moment wirklich ist,
anstatt was sein sollte, gewesen ist oder erst sein wird

Die Freiheit, das auszusprechen, was ich wirklich empfinde und denke
und nicht das, was von mir erwartet wird

Die Freiheit, zu meinen Gefühlen zu stehen und nichts anderes vorzutäuschen

Die Freiheit, um das zu bitten, was ich brauche, anstatt immer erst auf Erlaubnis zu warten

Die Freiheit, in eigener Verantwortung Risiken einzugehen,
anstatt immer auf Nummer sicher zu gehen und nichts Neues zu wagen

Virginia Satir, Begründerin der systemischen Familientherapie

Stimmen zufriedener Klienten

Liebe Frau Frankenberger, seit einigen Jahren sind Sie mir eine wundervolle Begleiterin und echte Helferin in ganz wichtigen Höhen und Tiefen und Übergängen meines Lebens gewesen. Ihre Freundlichkeit, Ihre Klugheit, Ihre Geduld und Ihr Humor haben mir viel Lernen und große Entwicklungen und gute Übergänge in neue Lebensräume und Lebensabschnitte ermöglicht. Ich habe immer mehr von meinen Fähigkeiten und Kräften dabei mitnehmen und einsetzen können. Mein Leben ist in den letzten Jahren ganz gewiss reicher, freier, lustiger und einfach schöner geworden. Dazu haben auch Sie nicht wenig beigetragen.

eine Klientin

Durch Sie erfahre ich immer wieder, wie viel Kraft einem die richtigen Worte geben können. Ich finde, Sie machen Ihre Arbeit wirklich ausgesprochen gut und bin froh, dass wir Sie gefunden haben.

ein Klient

Anette Frankenberger kontrastiert sehr angenehm viele andere Therapeuten und Coaches: sehr „lebenspraxisnah“. Hört gut zu, aber hört eben nicht nur zu. Bringt durch kluge Fragen die meist verblüffend offensichtlichen „Rückseiten“ an die Oberfläche. Berät konkret – meist aus persönlichem Erleben und mit ihren Klienten. Sehr pragmatischer Ansatz, der wenigstens bei mir recht zügig zu konkreten Erfolgen geführt hat. Ich bin sehr dankbar! Und werde sie immer mal wieder in Anspruch nehmen.

ein Klient (Unternehmer)

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Bitte schreiben Sie mir eine Nachricht – ich melde mich sobald wie möglich bei Ihnen.

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Profil

Ich (*1964) bin seit 1989 als Dozentin in der Erwachsenenbildung und Erziehungsberatung tätig. Seit 1994 arbeite ich als systemische Paar- und Familientherapeutin (DGSF) und Supervisorin in eigener Praxis.

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Leistungen

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Anette Frankenberger

Ich (*1964) bin systemische Paar- und Familientherapeutin (DGSF), Supervisorin und STEP-Trainerin (Systematisches Training für Eltern) – seit 1994 in eigener Praxis.

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Aktuelles

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anettefrankenberger

Wir fühlen uns oft erschlagen von der Menge an sc Wir fühlen uns oft erschlagen von der Menge an schlechten Nachrichten täglich. Die good News gibt es aber auch - wir müssen sie nur aktiv suchen. Wir brauchen gute Geschichten und hoffnungsvolle Nachrichten für unser seelischen Gleichgewicht. Also lasst uns aktiv danach suchen.
Nachzuhören auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" - link in der bio

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Unsere Grundeinstellung ist ja eher kritisch und m Unsere Grundeinstellung ist ja eher kritisch und mäkelig. Der liebevolle Blick auf unsere Mitmenschen zeigt uns, dass jede und jeder einen guten Grund hat, warum sie oder er sich so verhält und nicht anders.
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Einfach mal offline gehen - wie schwer das inzwisc Einfach mal offline gehen - wie schwer das inzwischen geworden ist. So können wir es bewußt einsetzen, um runterzukommen und mit uns selbst zu sein und frei von Ablenkung. 
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Habt ihr schon mal von "Waldbaden" gehört - so ne Habt ihr schon mal von "Waldbaden" gehört - so nennt man es in Japan, wenn man Erholung in der Natur sucht. Rausgehen ins Grüne ist hilfreich, wenn man mal runterkommen will.
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Noch besser als Selbstfürsorge wirkt sich unsere Noch besser als Selbstfürsorge wirkt sich unsere Fürsorge für andere auf unser eigenes Wohlbefinden aus - natürlich nur in einem Maß, das wir gut bewältigen können.
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Das sind die Fragen, die uns verbinden. Aber oft g Das sind die Fragen, die uns verbinden. Aber oft genug trauen wir uns nicht, so zu fragen, weil wir fürchten jemanden zu nerven oder aufdringlich zu sein. 
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Wir haben so viel Zeug und beachten die Dinge kaum Wir haben so viel Zeug und beachten die Dinge kaum. Was sind die Dinge, die Du wirklich schätzt- worüber freust Du Dich? Aber was nervt auch und geht im Weg um? Was kann eigentlich weg?
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Der Mensch ist ein Wiederholungstäter. Das Seltsa Der Mensch ist ein Wiederholungstäter. Das Seltsame dabei ist, dass wenn etwas nicht gelingt, wir dasselbe tun und uns dabei mehr anstrengen. So kann sich nichts ändern. Probier mal was Neues!
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Wenn die Gedanken im Hamsterrad unseres Kopfes kei Wenn die Gedanken im Hamsterrad unseres Kopfes keine Ruhe mehr geben, hilft es tatsächlich das alles mal aufzuschreiben, um den Kopf wieder frei zu kriegen. Lass Dich einfach mal drauf losschreiben, das ist oft sehr erleichternd. 
Nachzuhören auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" - link in der bio

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Nein, es geht nicht um Stechmücken, sondern um di Nein, es geht nicht um Stechmücken, sondern um die menschlichen Energievampire, jene Mitmenschen, die uns viel Kraft kosten und uns oft genug ausgelaugt stehenlassen - ratlos wie man mit solchen Menschen umgehen sollte. Mehr dazu im Podcast: link in der bio

#podcast #glück #leichterleben #podcastdeutsch #ratgeber #tipps #glücklich #ratgeber #leben #esdarfleichtsein #glücklichsein #kindererziehung #elternsein #paarsein #burnout #ziele #gutevorsätze #zeit #langsamkeit #romantik #mehrromantik
Im Alltag machen wir Dinge eher selten gemeinsam. Im Alltag machen wir Dinge eher selten gemeinsam. Viel eher macht einer die Wäsche und der andere räumt die Küche auf - oder so ähnlich. Wir denken dann, das sei effizienter. Mein Tipp: macht es doch zusammen, dann habt ihr wenigstens Zeit euch miteinander auszutauschen. Und vielleicht ist der Alltag dann auch weniger nervig ;)
Nachzuhören auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" - link in der bio

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Zu wissen, was man mag, was man gern isst, riecht, Zu wissen, was man mag, was man gern isst, riecht, hört, sieht, was einem Freude macht und wo einem das Herz aufgeht, ist ein Schlüssel zum Glücklichsein. Wenn ich so eine Liste habe, kann ich mir jeden Tag etwas davon aussuchen und es umsetzten. Wenn ich so eine Liste von meinem Schatz kenne, kann ich auch für sie oder ihn etwas tun.
Nachzuhören auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" - link in der bio

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Warum "den anderen dabei erwischen"? Weil uns dies Warum "den anderen dabei erwischen"? Weil uns dieser Gedanke anders aufmerksam sein lässt. Wenn ich jemanden erwischen will, muss ich wirklich darauf achten. Wen werdet ihr heute dabei erwischen, wie sie oder er euch etwas Gutes tut? 
Nachzuhören auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" - link in der bio

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Mehr Romantik, bitte! Das wünschen wir uns alle - Mehr Romantik, bitte! Das wünschen wir uns alle - aber geht das auf Knopfdruck? Und erst recht ausgerechnet am Valentinstag? Derweil ist es gar nicht schwer - mehr dazu im Podcast: link in der bio

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Ich mag dieses Gedankenspiel. Es ist viel einfache Ich mag dieses Gedankenspiel. Es ist viel einfacher sich vorstellen, was ich einem Freund oder einer Freundin Gutes tun könnte als mir dasselbe für mich vorzustellen. Deshalb der Umweg :)
Nachzuhören auch im Podcast "15 Minuten fürs Glück" 

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Lebenslanges Lernen ist kein neuer Begriff. Aber d Lebenslanges Lernen ist kein neuer Begriff. Aber die Tatsache, dass das wirklich geht und dass unser Gehirn plastisch bleibt, solange wir Lust auf neuen Stoff haben, ist schon etwas, das mich begeistert.

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Das spricht für sich selbst :) #neugierig #glüc Das spricht für sich selbst :)

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Das spricht für sich selbst :) Neugierig sein is Das spricht für sich selbst :)

Neugierig sein ist gut fürs Gehirn.

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Neugierig sein ist gut fürs Gehirn. #neugierig # Neugierig sein ist gut fürs Gehirn.

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Resilienz - eigentlich kommt dieser Begriff aus de Resilienz - eigentlich kommt dieser Begriff aus der Materialkunde. Wenn wir das auf uns Menschen anweden, kann es zu großen Missverständnissen kommen. Genau darum geht’s diesmal im Podcast: link in der bio

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